用这几招就能把你的重度拖延症给治好了！

相信很多人都有过这样的一段日子：小学时勤奋，初中时懒散，高中时懒惰，可是到了大学放飞自我，任由其发展，到工作了发现不好的习惯一件接着一件，最后演变成严重的拖延症患者。

 假期快结束了，暑假作业还没开始写，虽然我们度过了天天玩乐的“开心”时光；但是开学那天就尴尬了。

临到考试，才发现参考书上只有第一页有自己工整的笔记，后面全是崭新的，发现成绩下来就尴尬了。

工作任务下来了，我们又习惯性地被懒惰围绕着，把任务往后拖了又拖，直到交工期限越来越近；发现任务没完成就尴尬了。

这样类似的事情越来越多的发生，我们也逐渐变成了重度拖延症患者。

懒惰使得我们变为重度拖延症患者，那么懒惰究竟是怎么打败我们的呢？

首先，最常见，最容易解释的是：懒惰抓住了我们及时行乐的心理。

人的本性就是不停地追求享乐，追求舒适，不止一次尝到及时行乐的甜头，例如脏衣服换下来，懒得洗，父母帮我们洗了，工作来了，如果我们选择拖着不做，结果计划临时有变，这个工作可以不做了，这些一次次的甜头，是不是懒惰给我们的？你与懒惰之间也逐渐形成了这种不可言喻的默契——拖延。

其次，我们选择懒惰的原因还有：完成任务的压力不足。

当出现任务时，人们通常会陷入“马上做”或者“等会儿再做”的抉择中，这是一种很常见的心理冲突。说的具体一点就是：任务来时，我正在看着宝宝的八卦呢，选择“马上做”意味着我必须停止无压力的八卦状态，马上面对自己的事情了；而选择“等会儿再做”，我看似可以先轻松一下，但是实际上任务的压力从下达之时起就是一直存在的，潜意识中这种压力会随着拖延的时间越长越变强。重度的拖延症患者，似乎不会在轻压力下选择“马上做”，只有当时间的压力强大到他无法承受的最后一刻才开始着手。

最后，还有一种可能，就是懒惰抓住了我们的另一个把柄——对自己的能力及任务目标没有清晰的认识，使我们不得不被这种畏惧牵着走。

那就真的由懒惰来击垮我们吗？真的因为懒惰而丢掉工作吗？如果你不放弃治疗，那么还是有办法来制服懒惰的，并且会让懒惰俯首称臣、服服帖帖的不再打扰我们。

第一步：认清自己存在的问题

 认清自身存在的问题，对症下药，并督促自己有所改变。如果你觉得拖延挺好，现在可以点击返回键退出了。

第二步：制定自己的完成期限

 例如本该周五完成的事情，可以先尝试给自己把期限定到周三，并不断暗示自己一定要在周三前完成，跟你的勤奋站到一起，为自己找出各种拖到周五肯定来不及的理由，强化任务压力。

第三步：降低自己对任务的期望

 对于以期望尽善尽美而拖延的人而言，首先可以降低自己对任务完成状况的期望，或者降低目标。

你想学习英语，一开始就给自己下达1个月就能随意撩老外的任务，那只会让你发现自己的“普通”，拜托，我们的母语是汉语，活了20几年让你可以随意撩中国妹可能都困难，就想在一个月内用英语撩老外？不妨先给自己定下第一天认识几个字母，学习几个音标开始。

最后一步：就是一定要迈出第一步

 这里的第一步是开始行动的意思，不要总是做思想的巨人，行动的矮子，“身未动，心已远”并不是好的工作状态，“心动行动”才是最好。

我们在和懒惰斗争的过程中，前期可以慢一点，心急吃不了热豆腐，等熟悉了并投入了，一切就顺其自然了。

做到以上几步，恭喜，你的重度拖延症给治好了！

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